Att våga be om förlåt.

Läste detta blogginlägget idag som för ovanlighetensskull faktiskt fick mig att gråta. Så hemskt hur fel det kan bli med dessa hårda metoder men så fint när en förälder vågar inse att hen gör fel och avbryta och sedan be om förlåt. Detta gäller såklart i alla sammanhang inte bara för sömnmetoder. Jag sätter en liten varning på detta dock, det är starka scener beskrivna! Detta är också precis den orsak till att jag på denna blogg helt avråder från både 5 minuter metoden och Sova hela natten.
http://detkänsligabarnet.se/2013/det-kom-ett-brev-om-somnmetoder/

”Det fungerar alltså är det bra!”

Detta blir ett kort inlägg för det borde egentligen inte finnas mycket att säga i ämnet. Ofta när olika metoder rekommenderas av privatpersoner som varnas för av barnpsykologer och barnexperter (tex 5 minuter metoden eller sova hela natten) kommer ett av huvudargumenten utan tvekan vara ”Jamen det fungerar ju faktiskt, då måste det ju vara bra!”

Till detta finns ju egentligen bara en sak att säga; Nej, bara för att något fungerar är det inte bra att göra!

Om du vill lära ditt barn att spisplattan är varm kan du 2-3 gånger ta ditt barns hand och placera på en varm platta, barnet kommer troligen aldrig någonsin vilja pilla vid plattorna under matlagning igen. Det fungerar alltså, men de flesta skulle vara rätt eniga om att det är en vidrig sak att göra.

Samma gäller tex 5 minuters metoden(5mm) eller sova hela nattenkuren /SHN), det fungerar men till vilket pris? Jag vet att en och annan kommer ha invändningar nu, om att de faktiskt gjort 5mm/SHN och deras barn har inte farit illa, de lät inte barnet skrika ensamt osv. Jättebra om det är så, men att ta upp sitt barn, eller stanna hos barnet när det är ledset och trösta i sängen är inte samma sak som den verkliga 5mm/SHN, det gäller att hålla isär begreppen.

Fundera en snabbis på hur du själv, som vuxen, skulle vilja bli behandlad om du av någon orsak (tex sjukdom) blir utelämnad till någon annans vård. Hur skulle du vilja bli behandlad? Hur skulle du vilja att personal/dina anhöriga bemöter dig om du vill gå på toa på natten, har drömt en mardröm eller bara är orolig och behöver prata? Skulle du vilja att de hjälper dig, lyssnar på dig och finns där för dig eller att de visar sig en snabbis så du vet att de är kvar och sen försvinner utanför synhåll igen utan att ta någon notis om vad du ber dem om? Om du fick veta att din mormor eller kanske mamma på ålderdomshemmet fick ligga och skrika med en obytt blöja på natten för att det är fel tid på dygnet, hade du accepterat det då? Hade det känts som ett ok beteende mot din släkting ifall personalen motiverar det med att det fungerar, att de gamla faktiskt tystnar och sover istället för att ”noja” på natten? Om du skulle känna dig ok med det så kan jag också förstå om du känner dig ok med tex 5mm/SHN, om det skulle kännas helfel kan jag däremot inte förstå om 5mm/SHN fortfarande skulle kännas som en lämplig lösning för att få ditt barn att sova. Kika på alternativen, många kan kräva lite mer jobb, men det kan det väl vara värt för att ge sitt barn en god sömn utan att tulla på barnets psykiska välmående?

5-minuter metoden

5-minuter metoden  (5mm) är en metod som skapades av barnläkaren Bernt Eckerberg (B.E)som ett sätt att få små barn att somna och somna om på egen hand i sin egna säng. Metoden är skapad för föräldrarnas skull enligt B.E då dagens samhälle inte tillåter att små barn följer sin naturliga sömnrytm.

Metoden går till på följande sätt:

* Barnet skall vara mätt, med ny blöja, nöjd och belåten när barnet läggs i sin säng. En fast nattrutin skall följas innan barnet stoppas i säng, tex välling-ren blöja-godnattsaga-läggas i sängen.

*Barnet placeras i sin säng trött men vaken (viktigt!), därefter säger föräldern godnatt med bestämd men vänlig röst, klappar om barnet och lämnar rummet.

*Var 5:e minut tills dess barnet somnar går sedan föräldern in till barnet, visar sig och går snabbt ut igen. INGEN kroppskontakt får ges och helst ingen ögonkontakt. Barnet får absolut inte plockas upp ur sängen. Om barnet är tyst ska föräldern avvakta med att gå in för att inte riskera att störa ett barn som är på väg att somna/just somnat. Om inga ljud hörs ska föräldern inte gå in alls.

*Om barnet skriker, gråter, kastar sig runt i sängen, kräks osv. ska föräldern ignorera detta och bara fortsätta att gå in och ut ur rummet med 5 minuters intervall.

De första nätterna kan det ta lång tid innan barnet ger sig men efter ca en vecka utlovas resultat och ett barn som sover och söver om sig själv hela natten.

Vad är bra med metoden?

De som förespråkar metoden menar på att den är enkel, barnet lär sig att klara sig själv om natten, att föräldrarna/föräldern finns men inte alltid kan hjälpa till. Barnet blir självständigt, utsövd och metoden är effektiv.

Vad är negativt med metoden?

5mm har fått väldigt mycket kritik från vetenskapligt håll. När metoden var ny visste man inte bättre om hur barn mår och reagerar av att lämnas ensamma, vilket nyare forskning klarlagt.

Barn som lämnas ensamma att skrika och ignoreras i sina kontaktförsök av föräldrarna utsätts för en enorm stress. Stressen utlöser ett stort påslag av stresshormonet kortisol som är cellförstörande och skadligt för barnets utveckling. Barnet lär sig till sist att somna, men inte av trygghet utan av uppgivenhet, så kallad inlärd hjälplöshet. Att tystna blir för barnet ett sätt att överleva. Halterna av kortisol fortsätter att vara högt lång tid efter att barnet tystnat om kvällen och dagar efter att barnet somnar snabbt och tyst vid läggning har barnet en stark stressreaktion vid läggningen. För barnet kan detta ha förödande effekter, på ytan kan barnet verka nöjd och tillfreds, social och självgående men på insidan är barnet ständigt orolig för sin trygghet. Kan barnet lita på föräldrarnas närvaro och hjälp vid behov? Risken med detta är att barnet som vuxen får svårt med sunda förhållanden, barnet kanske inte klarar av att skapa sunda anknytningar med andra vuxna eller med sitt eget barn, relationen till de egna föräldrarna kan också bli skadad. Många vuxna som lärt sig sova med hjälp av 5mm (eller liknande skrikmetoder) som barn vittnar om ångest i samband med sömnen och ständigt återkommande sömnproblem.

Det finns tyvärr många idag som gärna negligerar effekterna av 5mm eller liknande metoder och menar på att de är helt ofarliga, detta är helt enkelt inte sant. När Eckerberg utformade 5mm visste sjukvården inte lika mycket om barn som man gör idag. Betänk att 5mm kom till i en tid då man fortfarande opererade spädbarn utan bedövning för att man trodde att de inte kände smärta! Det är inte utan orsak som metoden inte längre skall rekommenderas och sjukvården gick ifrån sina ”sömnskolor” där metoder som kan ses som föregångare till 5mm nyttjades eftersom man insåg att det kostade bra mycket mer än det smakade.

Svenska barnläkare, barnpsykologer och BVC skall idag avråda från 5mm!

Källor:

http://www.eckerberg.se/be/somnproblem.htm

http://larsh.wordpress.com/2009/03/06/femminutersmetoden-en-form-av-timeout/

http://larsh.wordpress.com/2009/03/14/femminutersmetoden-igen/

http://parentingaustralia.com.au/newborn/care/39-controlledcrying

http://www.guardian.co.uk/society/2010/apr/21/leaving-baby-to-cry-brain-development-damage

http://www.psychologytoday.com/blog/moral-landscapes/201112/dangers-crying-it-out

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2149060/Babies-left-unhappy-hours-stress-hormone-remains-high.html?ito=feeds-newsxml0

(Vill du ha ännu mer att läsa om detta googla på ”Cry it out” eller Ferber , två metoder som är amerikanska motsvarigheter till 5mm)